9 Gründe, warum das mit der Rückbildung nicht so funktioniert
Man übt, aber irgendwie gibt es keinen Fortschritt. Der Bauch sieht immer noch so aus, als wäre man schwanger. Der Beckenboden ist schwach, unter Umständen verliert man unkontrolliert Urin, oder sogar Stuhl.
Man googelt sich von Seite zu Seite, probiert ein Youtube- Video nach dem Anderen aus und NICHTS hilft. Es stagniert, oder manchmal werden die Symptome sogar noch schlimmer.
Du erkennst dich? Dann lies dir alles gut durch, denn ich liste hier einige Vorschläge auf, warum das eventuell so ist:
- Dein querer Bauchmuskel (M. transversus) ist noch so sehr überdehnt, dass er sich nicht aktivieren lässt. Diesen Muskel brauchen wir aber mit der richtigen Spannung (Tonus), damit die geraden Bauchmuskeln „zueinander“ finden. Oder anders gesagt, dass die Verbindungslinie (Linea alba) die richtige Spannung hat und so die parallel laufenden Muskelbäuche stabilisiert. Ist das nicht so, hast du eine Rektusdiastase.
Es gäbe noch viele weiteren Punkte, aber die sprengen den Rahmen. Man kann aber unschwer erkennen, dass man bei der Rückbildung und Therapie nicht nur eine Baustelle beachten sollte, sondern viele. Dann ist die Chance groß, dass man Symptome und Probleme längerfristig behandelt.
Beim meiner Fibel gehe ich genau all diese Themen an.
Bei Fragen kontaktiere mich